Inhalt

Nicht nur Fach- und Führungskräfte sind oft belastenden Situationen am Arbeitsplatz ausgesetzt. Viele Faktoren verursachen Stress: solche, die quasi objektiv messbar von außen kommen, andere, die die einzelnen Mitarbeiter durch innere Bewertungsvorgänge selbst produzieren. Um die eigene Leistungsfähigkeit auf Dauer zu erhalten, ist es notwendig, einerseits den Stress soweit wie möglich auszuschalten oder zu reduzieren, andererseits Bewältigungsstrategien zu entwickeln, die das Unvermeidliche nicht zu einer dauernden Überbelastung werden lässt.

Ihr Nutzen:
Sie erlernen aufgrund der Analyse der eigenen Situation zu unterscheiden, welcher Stress in ihrer Situation vermeidbar und welcher unvermeidbar ist. Strategien zur Abwehr der vermeidbaren Stressoren werden erarbeitet, Ausgleich zum unvermeidlichen Stress wird vorgestellt. Steigerung von Gesundheit, Wohlbefinden und der Erhalt der Leistungsfähigkeit für den Betrieb wird erreicht.

Inhalte:

• Psychologische Stresstheorie
• Analyse von stressverursachenden Situationen
• Einführung in körperliche und geistige Entspannungstechniken
• Bewusstmachung von verschiedenen Stressfaktoren
• Stresstoleranz und Arbeitsmotivation
• Stressverursachende Denkmuster
• Stressreduzierende Arbeitstechniken

Methoden:

• Lehrgespräch
• Entspannungstraining im Sitzen/ Liegen
• Gruppenarbeit
• Analyse von Stresssituationen

Zielgruppen:
Mitarbeiter aller Ebenen und Funktionsbereiche im Unternehmen und aus der Verwaltung.

Termindetails:
Tag 1: 09:00 - 18:00 Uhr
Tag 2: 08:00 - 16:00 Uhr

Unterrichtsart

Präsenzunterricht

Sonstiges Merkmal

Mit Unterkunft (Kursmerkmal)