Inhalt

In dieser Stunde werden die Basis-Pilates-Übungen mit dem Faszientraining kombiniert. Pilates-Kenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich.
Durch spezielle Mobilisation und Dehnübungen werden unsere Faszien gelockert, geschmeidig gemacht und so die Beweglichkeit gesteigert und eventuell Schmerzen verringert. Wir arbeiten ebenfalls mit der Pilates-Rolle, mit der wir unsere Muskulatur kräftigen, aber auch unser Bindegewebe ausrollen und entspannen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung sowie ein kleines Handtuch (Rollen sind vorhanden).

Gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN: 38,00 EUR, bei 6 TN: 52,00 EUR

Wegbeschreibung zum Raum "Eider" / Seniorenwohnanlage Mühlenhof, Flintbek:
Parkplätze befinden sich entlang der Straße bzw. am Ende der Sackgasse (Wendehammer). Vom Wendehammer aus führt ein kleiner Fußweg zur Gebäuderückseite / Eingang Souterrain. Im Souterrain befindet sich der Raum "Eider", in dem Sie von der Dozentin/dem Dozenten erwartet werden. Bitte ziehen Sie Ihre Straßenschuhe vor dem Kursraum aus, vielen Dank!

Unterrichtsart

Präsenzunterricht