Inhalt

Wenn Draußen zum Fitnessstudio wird. Es braucht nicht viel - über unebenes Gelände, natürliche Steigungen, unter Einbeziehung von natürlichen und künstlichen Hindernissen, Bäumen, Treppen, Bänken und Geländern trainieren wir alle Muskeln. Durch eine Kombination aus sanftem Ausdauer- und Krafttraining sowie funktionellem Training wollen wir die Ganzkörperfitness verbessern. Sowohl die großen Muskeln also auch die Tiefenmuskulatur werden hierbei angesprochen. Mit dem bewussten Training der kleinen stabilisierenden Muskulatur können körperliche Dysbalancen ausgeglichen, die Haltung verbessert und insgesamt die Gefahr von Verletzungen verringert werden. Bei Zirkeltraining und anderen Methoden soll nicht zuletzt der Spaß an der intensiven Bewegung an der frischen Luft im Vordergrund stehen.

Fitnesslevel 1 # Du willst wieder einsteigen und auf sanftem Weg sportlich aktiv werden, ohne ein Risiko einzugehen, Gelenke, Sehnen und Bänder zu überlasten? Dann meld' dich an!

Der Kurs ist als Präventionskurs ZPP-zertifiziert (Kursbeitrag kann anteilig bei den Krankenkassen abgerechnet werden).

Bitte mitbringen: Sportkleidung und Laufschuhe (keine Umkleidemöglichkeit)
Das Training findet auch bei Regen statt.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht