Inhalt

Hohe Zeit- und Leistungsanforderungen meistern

Live online Training in 2 Teilen mit Zoom
1. Teil: 02. Juli 2024 von 09:00-13:00 Uhr
2. Teil: 09. Juli 2024 von 09:00-13:00 Uhr

Haben Sie häufig das Gefühl, eher fremdgesteuert als selbstbestimmt zu agieren? Und wissen Sie vielleicht manchmal gar nicht mehr wie Sie neben Videocalls, Telefonaten, Fragen der Kollegen etc. noch Ihre eigentliche Arbeit schaffen sollen? Ständig ist Ihre Aufmerksamkeit gefordert. Pausen fallen aus, weil Sie keine Zeit für die so wichtigen Erholungsphasen haben. Ein Meeting jagt das nächste. Stopp! Dauerstress führt uns an die Leistungsgrenze und langfristig in den Burnout.

Erhalten Sie Ihre Leistungsfähigkeit, indem Sie den täglichen Stress mit Bewältigungsstrategien auf ein vertretbares Maß reduzieren. Nutzen Sie dieses Live-Online-Seminar, um Ihre Widerstandskraft und Ihre Gesundheit im Berufsalltag zu stärken. 24-Stunden-Erreichbarkeit, Störungen im Arbeitsalltag, ständige Mobilität und gestiegene Leistungsanforderungen brauchen Ihr persönliches Gegenprogramm. Starten Sie - jetzt!

Inhalte:

• Vorstellungsrunde und Abgleich der Erwartungen
• Standortbestimmung: Wer oder was stresst Sie im Arbeitsalltag?
• Warum Stress auf Dauer krank macht….
• Den eigenen Stressoren auf der Spur
• Mit den richtigen Methoden den Stress kurz- und langfristig beherrschen:
  • Mit der richtigen Haltung zum entspannten Arbeiten – stressbedingte Einstellungen verringern
  • Herausforderungen erkennen, Ziele formulieren, Prioritäten setzen
  • Den Arbeitstag sinnvoll planen, strukturieren und organisieren.
  • Im Fokus: Konzentration bewahren trotz vielfältiger Störungen
  • Die Kunst der Pausen: Energie tanken für eine hohe Leistungsfähigkeit über den gesamten Tag
• Einfache Entspannungstechniken zur Regeneration am Arbeitsplatz und nach getaner Arbeit
• Praktische Übungen, Erfahrungsaustausch, Tipps zum Transfer des Erlernten in den Arbeitsalltag

Unterrichtsart

Web-Seminar