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Intervallfasten ist der wichtigste neue Trend der Ernährungsmedizin. Die Methode kann dabei helfen, gesund abzunehmen und das Körpergewicht zu halten.
Der entscheidende Unterschied von Intervallfasten zu längeren Fastenkuren oder Crash-Diäten: Der Stoffwechsel wird nicht gedrosselt, die Muskelmasse nicht abgebaut. Das ist sehr wichtig, denn dadurch wird der gefürchtete Jo-Jo-Effekt vermieden.
Welche Methode ist die richtige für mich und worauf sollte man achten? Ist Intervallfasten auch für mich sinnvoll?
Diese Fragen wollen wir klären. Außerdem gibt es noch ein paar einfache Rezeptvorschläge
(kochen dürfen wir leider nicht).

Unterrichtsart

Präsenzunterricht