Inhalt

Termin: 01.07. -04.07.2021 (Teil 1), 29.07. – 01.08.2021 (Teil 2)

Diese Grundausbildung bietet dir eine fundierte Basis für Deinen Einstieg in die Fitnesswelt. Der umfangreiche praktische Teil richtet sich nach gerätegestützten als auch funktionellen Krafttrainingsmethoden und ist fitness- als auch gesundheitsorientiert ausgelegt. Zu dem Erlernen des Gerätegestützten Krafttrainings, werden funktionelle Bewegungen und Übungen mit Langhanteln, Kurzhanteln und dem eigenen Körpergewicht gezeigt, erklärt und selbst geübt. Nach der bestandenen theoretisch-praktischen Prüfung zum zertifizierten Fitness-Trainer B-Lizenz, wirst Du sicher und erfolgreich Deine Kunden im Gerätebereich eines Fitness-Studios betreuen können.

Kursinhalte:

Theorie:

• Sportmedizinische Grundlagen: funktionelle Anatomie (Herz-Kreislauf-System, Atmungssystem, Energiegewinnung, Bewegungsapparat), Anpassungserscheinungen an das sportliche Training, Sportverletzungen und Sportschäden
• Gesetzmäßigkeiten der Trainingslehre: Trainingssteuerung, Trainingsprinzipien, Trainingsmethodik, Belastungsgestaltung und Trainingsprinzipien
• Trainingslehre: Grundlagen des Krafttrainings (Erscheinungsformen, physikalisches und biomechanisches Wissen)
• Fitnessprogramme: verschiedene Fitness Trainingspläne kennenlernen und erstellen
• Trainingslehre: Grundlagen des Flexibilitätstrainings (Ziele und Inhalte, Modelle von Dehnungen, Dehntechniken, Trainingsplankonzeption)
• Fitness-Testing: Anamnese, Sichtbeurteilung, Leistungstests (Kraft, Stabilität, Flexibilität)
• Trainingsplanerstellung für Kraft- und Ausdauertraining
• Trainingsplankonzeption bei muskulären Dysbalancen und verschiedenen Haltungstypen (gesundheitsorientiertes Krafttraining)

Praxis:

• Vermittlung von Beinübungen, Rumpf- und Core-Übungen, Oberkörper- und Arm-Übungen an Geräten und mit Kurz- bzw. Langhanteln, sowie Körperstabilisationsübungen
• Üben und perfektionieren der vermittelten Übungen ist der Schlüssel für ein differenziertes und funktionelles Krafttraining. Deswegen geben wir den Teilnehmern ausreichend Zeit und Feedback zu der eigenen Übungsausführung
• Vermittlung sowie Umsetzung von Tests im Fitnesstraining
• Trainingsplanerstellung mit anschließender Erklärung und praktischer Umsetzung in der Gruppe

Abschlussprüfung:

• Erarbeiten eines Trainingsplans nach Vorgabe (theoretischer Teil 30 Minuten Ausarbeitungszeit)
• Umsetzung des Trainingsplans auf der Fitnessfläche (praktischer Teil 30 ? 45 Minuten Prüfungszeit)
• Sind beide Teile der Prüfung bestanden wird das Zertifikat zum zertifizierten Fitness-Trainer B-Lizenz ausgehändigt
• Wurde der theoretische oder praktische Teil nicht bestanden, müssen beide Teile an einem gesonderten Prüfungstag nachgeholt werden

Zielgruppe:
Physiotherapeuten, Masseure und med. Bademeister, Ärzte, Fitnesstrainer, Sportwissenschaftler, Sportlehrer, Personaltrainer, Übungsleiter, Trainer u.a.

Catering:
Seminargetränke in den Kaffeepausen

Zertifikat

Übungsleiter/in (DOSB-Lizenz) (im Sportverein / Breitensport)

Unterrichtsart

Präsenzunterricht

Sonstiges Merkmal

Medizinische/r Fitnesstrainer/in [privatrechtlich]
Trainer/in - Fitness [privatrechtlich] i