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Fitnessboxen

Akademie Dampsoft, Carlshöhe 25, 24340 Eckernförde

Inhalt

Fitnessboxen ist ein effektives Ganzkörpertraining für Jedermann ohne Körperkontakt und hoher Verletzungsgefahr.

Fitnessboxen wird Sie als Trainer und vor allem Ihre Kunden absolut begeistern und mitreißen. Durch diese effektive Trainingsmethode werden vor allem die Ausdauer, Agilität und die Koordination enorm gestärkt. Durch das Einsetzen der Grundelemente aus dem Boxtraining wird jedes Training absolut einzigartig und abwechslungsreich.

Emotionsgeladene Trainingsstunden fördern die Motivation und das Durchhaltevermögen. Fitnessboxen ist ein Training, das absolut Spaß macht und Ihnen und Ihren Kunden definitiv etwas Neues bietet. Auch wenn Sie für Ihr eigenes Training Abwechslung suchen, bietet Ihnen ?Fitnessboxen? eine Vielzahl an Variationen und Ideen für Ihr individuelles Fitnessprogramm.

Kursinhalte:

Theorie:

  • Sportmedizinische Grundlagen: funktionelle Anatomie (Herz-Kreislauf-System, Atmungssystem, Energiegewinnung, Bewegungsapparat), Anpassungserscheinungen an das sportliche Training, Sportverletzungen und Sportschäden
  • Gesetzmäßigkeiten der Trainingslehre: Trainingssteuerung, Trainingsprinzipien, Trainingsmethodik, Belastungsgestaltung und Trainingsprinzipien
  • Trainingslehre: Grundlagen des Krafttrainings (Erscheinungsformen, physikalisches und biomechanisches Wissen)
  • Fitnessprogramme: verschiedene Fitness Trainingspläne kennenlernen und erstellen
  • Trainingslehre: Grundlagen des Flexibilitätstrainings (Ziele und Inhalte, Modelle von Dehnungen, Dehntechniken, Trainingsplankonzeption)
  • Fitness-Testing: Anamnese, Sichtbeurteilung, Leistungstests (Kraft, Stabilität, Flexibilität)
  • Trainingsplanerstellung für Kraft- und Ausdauertraining
  • Trainingsplankonzeption bei muskulären Dysbalancen und verschiedenen Haltungstypen (gesundheitsorientiertes Krafttraining)

Praxis:

  • Vermittlung von Beinübungen, Rumpf- und Core-Übungen, Oberkörper- und Arm-Übungen an Geräten und mit Kurz- bzw. Langhanteln, sowie Körperstabilisationsübungen
  • Üben und perfektionieren der vermittelten Übungen ist der Schlüssel für ein differenziertes und funktionelles Krafttraining. Deswegen geben wir den Teilnehmern ausreichend Zeit und Feedback zu der eigenen Übungsausführung
  • Vermittlung sowie Umsetzung von Tests im Fitnesstraining
  • Trainingsplanerstellung mit anschließender Erklärung und praktischer Umsetzung in der Gruppe

Abschlussprüfung:

  • Erarbeiten eines Trainingsplans nach Vorgabe (theoretischer Teil 30 Minuten Ausarbeitungszeit)
  • Umsetzung des Trainingsplans auf der Fitnessfläche (praktischer Teil 30 ? 45 Minuten Prüfungszeit)
  • Sind beide Teile der Prüfung bestanden wird das Zertifikat zum zertifizierten Fitness-Trainer B-Lizenz ausgehändigt
  • Wurde der theoretische oder praktische Teil nicht bestanden, müssen beide Teile an einem gesonderten Prüfungstag nachgeholt werden

Zielgruppe:
Physiotherapeuten, Heilpraktiker, Masseure und med. Bademeister

Catering:
Seminargetränke in den Kaffeepausen

Unterrichtsart
Präsenzunterricht

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrtBemerkungen
25.04.21
So.
09:00 - 19:00 Uhr
1 Tag (10 Std.) WE WochenendeP Präsenzunterricht 219 Carlshöhe 25
24340 Eckernförde

max. 18 Teilnehmende

zur Anmeldung

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