Inhalt

In diesem Seminar lernt ihr einfache und wirksame Selbstverteidigungstechniken, die auf euren natürlichen Reflexen beruhen und jedem helfen können, in problematischen Situationen auf euch aufmerksam zu machen, zu behaupten und zu schützen.

Was lernt ihr in diesem Tagesseminar konkret?

Nach diesen 8 Stunden

• Kennt ihr verschiedene Techniken zur Abwehr von Angriffen
• Könnt ihr unterschiedliche Befreiungstechniken durchführen, um euch bspw. aus einem Schwitzkasten zu befreien
• Wisst ihr, wo und wie man den entscheidenden ersten Schlag setzt und wann die Notwehr beginnt
• Lernt ihr Hebel und Fixierungstechniken, die unabhängig von Körpergröße und Gewicht einsetzbar sind
• Seht ihr Alltagsgegenstände mit anderen Augen.

Die Inhalte dieses Kurses basieren auf den Techniken des israelischen Selbstverteidigungssystem Krav Maga. Diese bauen auf körpereigenen Reflexmustern auf und ermöglichen schnelle Trainingserfolge in kurzer Zeit.

Eure Trainer:

Zwei zertifizierte Krav Maga Instruktoren (m/w), werden euch zeigen, dass Körpergröße und Gewicht für den Ausgang einer körperlichen Auseinandersetzung nicht entscheidendend sind.
Für das Seminar sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Willkommen ist, wer Lust und Interesse hat, sich auch mit ein bisschen schwitzen zu bewegen. Körperliche Fitness hilft, ist aber in keinem Mindestmaß erforderlich.
Mitzubringen sind Sportbekleidung mit Wechsel-Shirt, Hallenturnschuhe und leichtes Mittagessen (Kantine vor Ort).
Wasser und Snacks werden gestellt.
Dies Fortbildung kann auf Anfrage auch für geschlossene Gruppen gebucht werden.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht