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Im Jetzt bin ich sicher

Volkshochschule Rendsburger Ring e.V., Arsenalstr. 2-10, 24768 Rendsburg

Inhalt

Wie die Praxis der Achtsamkeit uns vor einer Überflutung mit schwierigen Emotionen schützen kann.
Wir alle haben in unserer Vergangenheit Verletzungen erfahren, die nicht spurlos an uns vorüber gegangen sind. Wenn keine Gelegenheit bestand, sie angemessen zu verarbeiten, können entsprechende Auslöser bei uns auch noch nach Jahrzehnten emotionalen Stress bewirken. Aufgrund einer Überflutung mit schwer erträglichen Gefühlen reagieren wir automatisiert mit unseren Verhaltensmustern (z.B. Verdrängen, Ablenken, Bekämpfen, Resignieren, uns oder andere beschuldigen, uns betäuben, dissoziieren oder anderes). Heilsam ist es, wenn wir lernen, die Gefühle da sein zu lassen, ohne unsere Muster weiter zu bestätigen und zu verfestigen. Indem wir üben, in einer Haltung von Geduld und Freundlichkeit im unmittelbaren Moment zu verweilen, können wir erfahren, dass wir dort sicher sind und auch inmitten emotionaler Aufgewühltheit Entspanntheit, Einverstandensein und liebevolle Verbundenheit erleben können.
Diese Veranstaltung bietet eine Einführung in den achtsamen Umgang mit Gefühlen durch praktische Übungen im Sitzen, Liegen und in Bewegung, Kurzvorträgen und Austausch.
Bitte eine Decke, dicke Socken und Schreibzeug mitbringen.

Unterrichtsart
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