Inhalt

Mit Hatha Yoga die Harmonie und Gesundheit von Körper, Geist und Seele unterstützen, wiederherstellen und erhalten, und das ist in jedem Alter möglich! Mit den aktiven Körperübungen, stärkend, bewegend und auf die Muskulatur wirkend, kann der ganze Körper gekräftigt, eine gute Erdung aufgebaut und eine aufrechte, stabile Haltung eingenommen werden. Mit den passiven Übungen, dehnend, länger gehalten und mehr auf das Fasziengewebe wirkend, können sich Anspannungen und Stress lösen und die Flexibilität gefördert werden. Die innere Balance, Vitalität, das Wohlbefinden und der Energiefluss im ganzen Körper kann auf diese Weise gesteigert und harmonisiert werden. So hilft Yoga in der eigenen Mitte zu bleiben, konzentriert, klar und bewusst in den stürmischen Tagen des Lebens ebenso wie an den Sonnentagen. In diesem Kurs erlernen Sie die verschiedenen Körperübungen, individuell an den Körper angepasst, bewusst und achtsam, in liebevollem Umgang mit dem Körper, auszuführen; sanfte Atemübungen; Meditationsübungen und verschiedene Tiefenentspannungstechniken.
Kein Unterricht am 22.02.2024

Material: Bitte mitbringen: Yogamatte, Wolldecke und Yogasitzkissen (falls vorhanden) sowie bei Bedarf ein kleines Kissen für den Kopf und Wollsocken

Unterrichtsart

Präsenzunterricht