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Yoga für Erwachsene

Inhalt

Der Yoga hat mehr zu bieten als eine Reihe interessanter Körper- und Atemübungen.
Die Wirkung von Yoga ist vielfältig. Durch Yoga wird der Körper in seiner Ganzheit angesprochen, auf der körperlichen, energetischen und psychisch-seelischen Ebene.
Damit bietet der Yoga einen Gegenpol zur allgemeinen Hektik des Alltags und er
hält Mittel und Werkzeuge bereit, mit solchen Situationen angemessen umzugehen.
Mit diesen Erkenntnissen können wir dem Alltag gelassener und fröhlicher
begegnen und gleichzeitig entwickeln wir mehr Sorgfalt und Achtsamkeit für uns
selbst.

Für mich geht es im Yoga nicht darum, auf dem Kopf zu stehen, sondern mit beiden
Beinen fest auf dem Boden.

Die Yogastunden sind sanft gestaltet und umfassen Übungen wie Karanas
(Bewegungsabläufe), Asanas (Körperhaltungen), Pranayamas (Atemübungen),
Meditations- und Entspannungsübungen.

bequeme Kleidung und wärmende Socken, 1 Matte und 1 Decke und 1 Meditationskissen (wenn vorhanden)

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