Inhalt

In unserem Alltag bewegen wir uns nicht gleichmäßig und oft zu wenig.
Eine Seite ist immer stärker gefordert, als die Andere. Langes Sitzen fordert den Körper heraus.
Das führt leicht zu Verspannungen, Unbeweglichkeit und Schmerzen.
Daraus folgt meist eine Bewegungseinschränkung und das Ganze beginnt von vorne.
Diesen Teufelskreis durchbrechen wir mit gezielter Gymnastik für den ganzen Körper, mit Stabilitätsübungen, Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining und vielen anderen Elementen des Gesundheitssports.
Wir üben im Stehen und auf der Matte mit unterschiedlichen Hilfsmitteln.
Sanft, aber sehr wirksam.

Bitte klären Sie die Teilnahme vor Beginn ärztlich ab. Mitzubringen sind: Gymnastikmatte, Handtuch, etwas zu trinken. Kommen Sie bitte in Sportkleidung unmittelbar vor Kursbeginn zum Kurs.

Gestaffelte Kursgebühr: ab 8 TN: 44,00 EUR, bei 6 TN: 59,00 EUR

Wegbeschreibung zum Raum "Eider" / Seniorenwohnanlage Mühlenhof, Flintbek:
Parkplätze befinden sich entlang der Strasse bzw. am Ende der Sackgasse (Wendehammer). Vom Wendehammer aus führt ein kleiner Fußweg zur Gebäuderückseite / Eingang Souterrain. Im Souterrain befindet sich der Raum "Eider", in dem Sie von der Dozentin/dem Dozenten erwartet werden. Bitte ziehen Sie Ihre Strassenschuhe vor dem Kursraum aus, vielen Dank!

Unterrichtsart

Präsenzunterricht