Inhalt

Menschen reagieren unterschiedlich auf Stress und Krisen. In diesem Seminar geht es deshalb darum mit Stress, Krisen oder Schicksalsschlägen so umzugehen, dass man dabei nicht dauerhaft psychisch erkrankt oder daran zerbricht. Gemeinsam entwickeln wir für jede/n Teilnehmer/in einen individuellen Strategieplan für mehr Lebensenergie und Widerstandskraft.

Kursinhalte: Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge, die Säulen der Resilienz und das Lebenshaus, Skalierungsfragen, Umgang mit Tod und Trauer, Erstellung eines individuellen Strategieplans und praktische Übungen für den Alltag (z. B. Selbsthypnose, Entspannungs-, Atem- und Bewegungsübungen, Rituale, Naturtraining)

Sabine Hamann ist zertifizierte Gesundheitsberaterin (VHS Schleswig 1998-2000) , Gesundheitstrainerin und Ostseebotschafterin

Bitte mitbringen: Getränk, Wolldecke oder Yogamatte und Schreibzeug
(Gerne auch einen Talisman, das Lieblingsfoto oder ähnliche Kraftsymbole)

Unterrichtsart

Präsenzunterricht